高知縣位於四國島南端，面向太平洋、背靠四國山地，一邊是綿延的海岸線，一邊是日本數一數二的清流與深山祕境。這裡是「日本植物學之父」牧野富太郎與幕末志士坂本龍馬的故鄉，也是「麵包超人」作者柳瀨嵩淵源深厚的土地。從「仁淀藍」的夢幻清流、「日本最後清流」四萬十川，到四國最南端的足摺岬，高知的魅力散落在各個分區。這篇完全指南以人物、主題與分區為線索，帶你一次掌握高知怎麼玩，並整理各區攻略與交通速查，方便你規劃屬於自己的土佐之旅。
以人物與主題認識高知
麵包超人：作者柳瀨嵩的故鄉
位於物部川一帶的香美市，是「麵包超人」作者柳瀨嵩的故鄉，這份淵源化為了香美市立柳瀨嵩記念館，館內的麵包超人博物館與詩與童話繪本館，展示柳瀨嵩親手繪製的珍貴繪本原畫。無論大小朋友，都能在這裡感受到溫暖療癒的世界觀，很適合安排成親子行程。更多相關景點可參考高知必訪景點推薦。
牧野富太郎：植物學之父的足跡
連續劇《爛漫》主人公原型、植物學者牧野富太郎博士出身於佐川町。佐川町設有牧野富太郎故鄉館與名列日本櫻花名所百選的牧野公園，鄰近越知町的橫倉山自然之森博物館也展示與博士相關的植物標本；高知市五台山的高知縣立牧野植物園則栽培逾3000種植物。想循著博士足跡走訪佐川一帶，可參考高知佐川・いの攻略。
坂本龍馬與高知市
高知市是高知縣的門戶，象徵性的桂濱海岸高台上，矗立著遙望太平洋的巨大坂本龍馬銅像；市中心則有高知城，以及熱鬧的週日市集與弘人市場等美食據點，可近距離品嚐土佐炙烤鰹魚。高知市的玩法與行程規劃，詳見高知自由行攻略。
仁淀藍：奇蹟清流仁淀川
被稱為「奇蹟清流」的仁淀川，以透明度極高、近乎幻想的湛藍水色聞名，這種色澤就是旅人口耳相傳的「仁淀藍」。流域內的「にこ淵」是最具代表性的拍攝點，中津溪谷、安居溪谷也是沿清流散步的人氣去處。更多仁淀川流域的介紹，可參考高知必訪景點推薦。
高知各區玩樂導覽
高知縣的觀光區域大致可分為安藝・室戶、物部川、高知市、嶺北、仁淀川、佐川・伊野（高幡），以及奧四萬十、四萬十・足摺等幾大區，各區從海岸、清流到深山各具特色。以下依區域簡要導覽，並附上各區深度攻略連結。
安藝・室戶
高知縣東端的安藝・室戶一帶，有經聯合國教科文組織認證的「室戶世界地質公園」，能近距離觀察大地的隆起與海岸地形；北川村「莫內庭園」瑪摩丹則以重現印象派畫家莫內筆下的庭園世界聞名，是這一帶最浪漫的一站。相關景點介紹見高知必訪景點推薦。
物部川
物部川區域以香美市為中心，除了「麵包超人」作者柳瀨嵩的記念館，還有日本三大鍾乳洞之一、獲指定為國之史跡與天然紀念物的龍河洞，以及高知縣立NOICHI動物公園等親子景點，很適合安排一日遊。詳細介紹可參考高知必訪景點推薦。
高知市
高知市集結了高知城、桂濱與坂本龍馬像、五台山的牧野植物園，以及週日市集、弘人市場等美食與購物據點，可搭「MY遊巴士」串連主要景點。高知市的完整玩法，詳見高知自由行攻略。
嶺北
位於四國正中央的嶺北地區，被梯田、深山與清澈水邊環繞，被稱為「四國水甕」的早明浦水壩水量豐沛，可在湖上划獨木舟、玩SUP；鄰近以激流聞名的吉野川，則能挑戰泛舟與溪降。從療癒到熱血一次滿足，相關介紹見高知必訪景點推薦。
仁淀川
仁淀川流域以夢幻的「仁淀藍」聞名，にこ淵、中津溪谷、安居溪谷都是沿清流散步的人氣去處，還能體驗溪降、透明獨木舟等水上活動，真正「跳進」仁淀藍的正中央。流域介紹可參考高知必訪景點推薦。
佐川・伊野
佐川・伊野一帶是牧野富太郎的故鄉，也是仁淀川清流流經的山間小鎮，有橫倉山自然之森博物館、牧野公園，以及以手漉和紙聞名的「紙之町」伊野，還能參加土佐和紙體驗與宇佐外海賞鯨。深度玩法詳見高知佐川・いの攻略：橫倉山、土佐和紙與宇佐賞鯨。
奧四萬十
奧四萬十是四萬十川源流一帶，北有橫跨東西的四國喀斯特與隈研吾在梼原町的「雲上」木造建築群，南有延續400年鰹魚一本釣傳統的久礼大正町市場，還能體驗鰹魚稻草炙燒、四萬十川滑索與小火車。完整攻略見高知奧四万十攻略：四國喀斯特、隈研吾雲上圖書館與久礼市場。
四萬十・足摺
四萬十・足摺是高知縣西部、擁抱四萬十川清流與柏島祖母綠大海的區域，有橫跨河面的沈下橋、四國最南端的足摺岬，以及把竜串之海重現於大水槽的足摺海洋館「SATOUMI」。完整攻略見高知四万十・足摺攻略：四萬十川、足摺岬與 SATOUMI 水族館。
高知交通速查
高知幅員遼闊、景點分散於各區，市區可善用路面電車與「MY遊巴士」，前往四萬十・足摺方面則有周遊觀光巴士；跨區移動與較遠的區域，租車自駕會更有彈性。以下整理主要交通方式供規劃參考。
| 交通方式 | 適用範圍 | 備註 |
|---|---|---|
| とさでん路面電車 | 高知市區 | 連結高知城、播磨屋橋等市中心 |
| MY遊巴士 | 高知市〜五台山〜桂濱 | 串連牧野植物園、桂濱龍馬像 |
| しまんと・あしずり號 | 足摺岬、柏島方面 | 半日／1日／2日路線，高知西南交通 |
| 四萬十川巴士 | 中村駅〜四萬十川沿線 | A／B／AB／C路線，高知西南交通 |
| 四萬十小火車 | 四萬十川沿線 | 春〜秋週六日與假日為主，需座席指定券 |
| 租車自駕 | 全縣跨區移動 | 前往仁淀川、奧四萬十、足摺等遠區較方便 |
高知自由行 常見問題
高知的觀光區域大致分為哪幾區？
高知縣的觀光區域大致可分為安藝・室戶、物部川、高知市、嶺北、仁淀川、佐川・伊野（高幡），以及奧四萬十、四萬十・足摺等幾大區。各區從海岸、清流到深山各具特色，可依停留天數與興趣搭配安排。
第一次去高知，該怎麼安排區域？
若時間有限，可先以高知市（高知城、桂濱、牧野植物園）為核心，再視興趣延伸至仁淀川看仁淀藍、物部川玩親子景點；時間充裕則可安排奧四萬十的四國喀斯特與久礼市場，或西部的四萬十・足摺，善用自駕串連較遠的區域。
高知有哪些必嚐的在地美食？
高知的代表美食包括鰹魚稻草半敲燒（tataki）、皿缽料理、田舍壽司，以及柚子相關製品等土佐滋味。詳細介紹可參考高知在地美食推薦。