飛行時間 + 時差計算機｜HKG 出發
即時答案：揀目的地 + 出發時間，即時顯示：飛行時數、到埗當地時間、時差、jet lag 建議。覆蓋 HKG 直飛 50 個熱門航點，考慮 DST 日光節約時間。所有時間已處理夏令 / 冬令自動切換。
熱門航點速查（HKG 直飛）
| 航點 | 去程 (HKG→) | 返程 (→HKG) | 標準時差 |
|---|---|---|---|
| 台北 TPE | 1:50 | 1:55 | 同步 |
| 東京 NRT/HND | 3:55 | 4:50 | +1h |
| 首爾 ICN | 3:30 | 3:50 | +1h |
| 曼谷 BKK | 2:55 | 2:55 | -1h |
| 新加坡 SIN | 3:50 | 3:40 | 同步 |
| 悉尼 SYD | 9:10 | 9:30 | +2h（夏 +3h） |
| 倫敦 LHR | 13:15 | 12:20 | -8h（夏 -7h） |
| 巴黎 CDG | 12:45 | 12:10 | -7h（夏 -6h） |
| 紐約 JFK | 15:45 | 16:30 | -13h（夏 -12h） |
| 洛杉磯 LAX | 12:30 | 14:50 | -16h（夏 -15h） |
| 多倫多 YYZ | 15:00 | 15:45 | -13h（夏 -12h） |
| 溫哥華 YVR | 11:30 | 13:15 | -16h（夏 -15h） |
| 杜拜 DXB | 8:30 | 7:45 | -4h |
| 德里 DEL | 5:50 | 5:15 | -2:30 |
Jet lag 建議
- 1-3 小時時差（日本、韓國、東南亞）：冇乜感覺，唔使刻意調整
- 4-6 小時（澳洲、杜拜、印度）：到埗第一晚早啲瞓，第二日唔使 nap
- 7+ 小時（歐洲、美洲）：起飛前 2-3 日已經開始慢慢調時差（早 / 晏瞓 30-60 分鐘）；到埗後曬晨光（歐洲）或避免午覺（美洲）
- 幫手：褪黑激素 0.3-0.5mg 在當地 bedtime 前 30 分鐘；避免第一日飲咖啡太晏
常見問題
飛行時間點解同 Google Flights 唔同？
Google Flights 顯示嘅係 scheduled block time（包 taxi 時間），本工具數據亦係 block time（gate-to-gate）。5-10 分鐘差距正常（不同 airline / 季節略有差異）。
DST 夏令時間幾時開始？
歐洲：3 月最後星期日 → 10 月最後星期日（UK / EU 都一樣）。北美：3 月第二個星期日 → 11 月第一個星期日（美國 / 加拿大）。亞洲（日本 / 韓國 / 香港 / 台灣 / 東南亞）：冇 DST，全年同一 offset。
長途飛 jet lag 點 minimise？
三招實戰：(1) 出發前一晚瞓好 8 小時；(2) 機上盡量照目的地時間（用 noise cancel 耳機 + eye mask）；(3) 落機後第一餐食當地 breakfast / lunch，唔好食夜宵。飛歐洲建議揀夜機（HKG 23:00 起飛），落機係當地 early morning。
Red-eye flight 值得揀嗎？
HKG → 歐洲 / 美洲 red-eye：節省酒店一晚 + 機上瞓（經濟艙 recline 有限，質量一般），但到埗後通常要捱一日。Business class 可以平躺就大力推薦。HKG → 日本 / 韓國 嘅 red-eye 意義唔大（航程短）。