岡山真庭・蒜山高原自然之旅：神庭瀑布、湯原溫泉砂湯與隈研吾 GREENable HIRUZEN

岡山縣北部的真庭市，是中国地方少有能一次集齊高原、瀑布、溫泉與螢火蟲的自然寶庫。以蒜山高原為核心，這裡有隈研吾操刀的木構文化據點、可自由彈奏的高原鋼琴、入選「日本瀑布百選」的神庭瀑布，還有 24 小時免費開放的露天溫泉。這篇就帶你逐一認識真庭最值得安排的自然與景觀景點。

蒜山高原的設計與自然景點

1. GREENable HIRUZEN

GREENable HIRUZEN（グリーナブル ヒルゼン）是一處讓人實際體感「永續價值」的觀光文化發信據點。設施採用真庭市出產的木材製成的 CLT（直交集成板）打造，當中最受矚目的，是由建築家隈研吾設計的展館（pavilion）。整個園區以「人與自然共存」為主題，除了建築本身值得細看，還設有博物館、商店與各類體驗活動，無論是建築迷還是親子家庭，都能在蒜山的山林裡待上半天。對喜歡把行程排得有設計感的旅人來說，這裡很適合作為蒜山高原一帶的第一站。

2. 風之調色盤 HIRUZEN（風のパレットHIRUZEN）

風之調色盤 HIRUZEN 是一座自然公園，名字源自「風為四季帶來不同色彩」的意象，就像一塊繪畫用的調色盤。園區位於蒜山高原自然公園內，能讓人盡情感受高原的自然與清風。場內設有兒童廣場、寵物運動場（dog run）、BBQ 露台，還有一架人人都能自由彈奏的「高原鋼琴」，從小朋友到大人都能找到屬於自己的玩法。要留意的是這裡只在暖季營運，冬季會休園，安排行程時記得避開封閉期間。

真庭的瀑布、溫泉與螢火蟲

3. 神庭瀑布（神庭の滝）

神庭瀑布（かんばの滝）曾入選「日本瀑布百選」，落差高達 110 公尺、寬約 20 公尺，是西日本數一數二的名瀑。瀑水自斷崖絕壁傾瀉而下，氣勢震撼，加上四周的溪谷之美，無論是秋天的紅葉，還是初夏的新綠，都是教人屏息的絕景。更特別的是，瀑布周邊還棲息著野生的日本獼猴，運氣好時能在山徑邊遇上牠們的身影。想感受真庭最原始的自然力量，這裡絕對不能錯過。

4. 湯原溫泉 砂湯

湯原溫泉位於湯原水壩下游，是真庭非常受歡迎的溫泉地。當中的混浴大露天風呂「砂湯」尤其有名，曾在露天風呂的排名中獲評為「西之橫綱」。這裡有三個水溫各異的湯池，分別被稱為美人之湯、子寶之湯與長壽之湯，可以隨心情慢慢泡。最難得的是，砂湯全年 24 小時免費開放，無論清晨還是夜晚，都能在大自然懷抱裡享受天然溫泉。記得它僅在每天上午有短暫清掃時間，安排泡湯時稍微避開即可。

5. 北房的螢火蟲（北房のホタル）

如果你在初夏造訪真庭，北房一帶的螢火蟲是不容錯過的限定景致。每年大約 5 月下旬至 7 月上旬，沿著備中川綿延數公里的河岸，都能看到源氏螢漫天飛舞。成群螢火蟲在夜色中閃爍流動的畫面相當壯觀，也很有看頭。這類自然現象受天氣與季節影響較大，想專程前往的話，建議出發前先向當地確認最新的觀賞狀況。

真庭景點速查表

景點	類型	最近交流道	備註
GREENable HIRUZEN	文化設施	蒜山IC 約 5 分鐘	隈研吾設計、9:00–17:00
風之調色盤 HIRUZEN	自然公園	蒜山IC 約 20 分鐘	冬季休園
神庭瀑布	瀑布	湯原／久世IC 約 25 分鐘	成人 300 日圓
湯原溫泉 砂湯	露天溫泉	湯原IC 約 5 分鐘	24 小時免費
北房的螢火蟲	季節景致	北房IC 約 10 分鐘	5 月下旬–7 月上旬

真庭幅員遼闊，景點之間多以自駕串連最為方便。想一併規劃沿途休息與採買，可參考我們整理的岡山道の駅（含蒜山）攻略；要掌握往返中国地方各地的路線，也可看看中国地方道路資訊。

常見問題

真庭的景點適合自駕嗎？

適合。文中景點分別鄰近米子自動車道的蒜山IC、湯原IC、久世IC，以及中国自動車道的北房IC，景點之間以自駕串連最為順暢。

湯原溫泉砂湯需要收費嗎？

不需要。砂湯為 24 小時免費開放的露天溫泉，僅星期三上午會有清掃時段，建議避開該時段前往。

神庭瀑布的入場費是多少？

成人 300 日圓、中小學生 150 日圓。瀑布周邊有野生日本獼猴棲息，初夏新綠與秋天紅葉都是絕景。

什麼時候能看到北房的螢火蟲？

大約在每年 5 月下旬至 7 月上旬，沿備中川一帶可見源氏螢飛舞。觀賞狀況受天氣影響，出發前建議再向當地確認。